Rychlý přehled
- U kratomu neexistuje jedna univerzální dávka pro každého.
- Síla se může lišit podle druhu, konkrétní šarže a obsahu alkaloidů.
- Množství je vhodné přesně vážit, ne odhadovat podle lžičky.
- Vyšší množství automaticky neznamená lepší účinek a zvyšuje riziko nežádoucích reakcí.
- Pravidelné užívání podporuje vznik tolerance a může vést k závislosti.
- Maximální hodnoty uvedené na výrobku je potřeba chápat jako horní hranici, nikoliv jako doporučený cíl.
Dávkování kratomu je jedno z nejčastějších témat, na které se lidé ptají. Zároveň nejde stanovit jedno číslo, které by bylo vhodné pro každého.
Kratom je přírodní produkt a obsah účinných alkaloidů se může mezi jednotlivými šaržemi lišit. Rozdílná je také citlivost každého člověka, jeho tolerance a další faktory.
Dávkování kratomu
U kratomového prášku se můžete setkat s následujícím orientačním rozdělením:
| Nízká jednorázová dávka | Doporučené jednorázová dávka | Vyšší jednorázová dávka | Maximální jednorázová dávka | Maximální denní dávka |
|---|---|---|---|---|
| 1,5 g - 2,5 g | 2,5 - 3,5 g | 3,5 - 4,5 g | 5,0 g | 15,0 g |
Toto rozmezí je uvedeno také u aktuálních produktů Shamind. Maximální jednorázová ani maximální denní dávka však nepředstavují množství, ke kterému by se měl člověk snažit přiblížit. Jde o horní hranice a konkrétní výrobek může mít podle svého složení odlišné doporučení. Vždy proto mají přednost informace uvedené přímo na obalu dané šarže.
Proč se dávkování může lišit?
Kratom není chemicky vždy úplně totožný produkt.
Obsah alkaloidů může ovlivnit například:
- konkrétní šarže,
- podmínky pěstování,
- způsob zpracování a sušení,
- skladování,
- přirozené rozdíly mezi sklizněmi.
Proto nemusí stejné množství dvou různých šarží působit úplně stejně. Ani samotné procento mitragyninu přitom nevystihuje celý profil kratomu.
Kratom raději važte
Při odměřování kratomu je přesnější použít digitální váhu nebo odměrku.
Odhad podle čajové nebo jiné lžičky může být nepřesný, protože množství prášku se liší podle jeho jemnosti, hustoty i toho, jak je lžička naplněná.
Pokud má být množství uvedeno v gramech, dává proto největší smysl řídit se skutečnou hmotností.
Vyšší množství kratomu neznamená lepší výsledek
Jednou z častých chyb je postupné navyšování množství ve chvíli, kdy člověk přestává vnímat původní účinek.
To může být známkou rostoucí tolerance.
Typickými signály jsou například:
- potřeba postupně zvyšovat množství,
- častější užívání,
- přidávání dalších dávek během dne,
- slabší účinek stejného množství,
- nepříjemné pocity při vynechání.
V takové situaci není ideálním řešením další zvyšování dávky. Vhodnější je četnost i množství naopak omezit.
Pauzy mezi užíváním
Z hlediska tolerance a rizika závislosti je důležitá nejen velikost jedné dávky, ale také frekvence užívání.
Každodenní a dlouhodobé užívání zvyšuje pravděpodobnost, že si organismus na kratom postupně zvykne. Zařazování dní bez kratomu proto dává větší smysl než automatické každodenní užívání.
Obecně je vhodné mezi užitím nechávat několikadenní pauzy a sledovat, zda se množství nebo četnost postupně nezvyšují.
Na co si dát pozor
Kratom může zejména při vyšších dávkách způsobovat nevolnost, závratě, zácpu nebo ospalost. Riziko může růst s množstvím a také při kombinování s dalšími látkami.
Zejména není vhodné bez odborné konzultace kombinovat kratom s alkoholem, sedativními látkami, opioidy nebo některými léky. Kratomové alkaloidy mohou ovlivňovat enzymy podílející se na metabolismu léčiv, takže jsou možné také lékové interakce.
Pokud po užití nastane výrazná nebo neobvyklá zdravotní reakce, další dávku neužívejte a podle závažnosti situace vyhledejte lékařskou pomoc.
Použité zdroje
- National Center for Complementary and Integrative Health - Kratom
- McCurdy et al. - klinická farmakologie a možné lékové interakce