Ashwagandha

Ashwagandha

Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je léčivá rostlina užívaná v ajurvédské medicíně po tisíce let. Tato bylina byla hlavně ceněna v Indii, kde se věřilo, že zvyšuje dlouhověkost a vitalitu. Dnes se nejvíce proslavila hlavně díky obsahu withanolidů, které jsou zodpovědné za mnoho vlastností a účinků. Má jich opravdu mnoho, ale mezi nejvíce prospěšné účinky patří adaptogenní, antioxidantní, protizánětlivé a antistresové účinky. Ovšem některé výzkumy naznačují, že dokonce může podporovat i imunitní systém.

Co Ashwagandha obsahuje?

OBSAH HLAVNÍ ÚČINNÉ LÁTKY

Hlavními obsahovými látkami jsou tzv. withanolidy, které jsou zodpovědné za adaptogenní vlastnosti ashwagandhy. Mezi další obsahové látky patří alkaloidy, saponiny, fenoly a flavonoidy, které tyto účinky podporují.

WITHANOLIDY

Jejich účinky vycházejí z výsledků výzkumu, ale je třeba si uvědomit, že každý člověk může reagovat na ashwagandhu a její withanolidy individuálně. Doporučuje se konzultovat s lékařem před začátkem užívání doplňků nebo extraktů ashwagandhy, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.

ÚČINKY

NAPOMÁHÁ PROTI STRESU

Látky v ní pomáhají tělu lépe se přizpůsobit různým stresovým podmínkám a mohou tak podporovat celkovou odolnost organismu vůči stresu.

PŮSOBÍ PŘÍZNIVĚ NA IMUNITNÍ SYSTÉM

Ashwagandha a její withanolidy mohou podporovat imunitní systém tím, že stimulují produkci imunitních buněk a posilují obranyschopnost organismu.

PŘISPÍVÁ KE SPRÁVNÉMU FUNGOVÁNÍ MOZKU

Ashwagandha přispívá ke zlepšení paměti a pozornosti, což potvrzují některé vědecké studie provedené na zdravých jedincích.

PODÍLÍ SE NA ZLEPŠENÍ NÁLADY

Withanolidy mohou snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu v těle, což může vést k lepšímu zvládání stresu a celkovému pocitu pohody.

Další účinky

DALŠÍ ÚČINKY

POZITIVNĚ OVLIVŇUJE HLADINU ENERGIE

Přispívá k produkci ATP, které napomáhá ke zvýšení energie, což je zvláště prospěšné pro sportovce a fyzicky aktivní jedince.

NAPOMÁHÁ K PODPOŘE REPRODUKČNÍHO SYSTÉMU

Některé výzkumy naznačují, že se podílí na zlepšení kvality spermií a u žen napomáhá zmírnit symptomy spojené s nepravidelným menstruačním cyklem.

PROTIZÁNĚTLIVÉ ÚČINKY

Podle některých studií může mít ashwagandha opravdu užitečné účinky při zvládání a zmírňování zánětlivých reakcí v těle.

PŮSOBÍ ANTIOXIDAČNĚ

Withanolidy mají silné antioxidační vlastnosti, což pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným oxidačním stresem.

Koupit ASHWAGANDHU

Užívání

Dávkování ASHWAGANDHY

Doporučená denní dávka je 1-2 kapsle za den. Je vhodné začít s nižší dávkou, kterou můžete postupně zvyšovat. Tuto denní dávku lze užít buď jednorázově nebo ji rozdělit do několika dávek.

VZTAH S JÍDLEM

Užití před jídlem: Potenciálně rychlejší absorpce ashwagandhy, což souvisí s nástupem účinků, hlavně těch adaptogenních až stimulačních, ale zároveň hrozí riziko podráždění žaludku.
Užití s jídlem nebo po jídle: Přestože není nutné užívat ashwagandhu s jídlem, je toto lepší varianta vzhledem k pohodlí. Užití s jídlem snižuje riziko podráždění žaludku a případné další zažívací obtíže, také může zlepšit absorpci některých obsahových látek.

ZPŮSOB UŽITÍ

Někteří lidé preferují užívání ashwagandhy ráno na lačný žaludek, zatímco jiní ji raději užívají večer před spaním. Rozhodnutí o čase užívání může být ovlivněno individuálními reakcemi a potřebami těla. Je vhodné experimentovat s různými způsoby užívání a pozorovat, jak tělo reaguje, aby se dosáhlo nejlepších výsledků.

Posunout nahoru

PROČ NAKOUPIT U NÁS?

FORMA KAPSLÍ

Ashwagandha v kapslích nabízí dokonalou kombinaci pohodlí a přesnosti. S lehkostí se polykají a zajišťují optimální vstřebávání účinných látek.

VLASTNÍ VÝROBA V ČR

Věříme, že kvalita produktu je velmi důležitá, a proto jsou naše výrobky zpracovávány v České republice pod farmaceutickým dohledem.

KVALITNÍ BALENÍ

S vysokým obsahem účinných látek je cenným doplňkem stravy pro podporu imunitního systému, fyzického a duševního zdraví.

VYSOKÝ OBSAH ASHWAGANDHY V JEDNÉ KAPSLI

Díky bohatému množství účinných látek v jedné kapsli postačí pouze 1-2 tablety denně, aby jste pocítili její pozitivní účinky.

Koupit ASHWAGANDHU

Síla a délka účinku

Je důležité mít na paměti, že síla i nástup účinku ashwagandhy se může lišit v závislosti na individuální reakci a kontextu užívání, jako je dávka, frekvence užívání a další faktory. Někteří lidé mohou pociťovat výrazné změny ve svém fyzickém a psychickém stavu, zatímco jiní mohou mít ne tolik výraznou reakci nebo téměř žádný zřetelný účinek. Variabilní je i nástup účinků, kdy u některých lidí mohou účinky nastoupit téměř okamžitě, zatímco jiní mohou potřebovat delší dobu nebo vyšší dávky, než začnou pozorovat změny ve svém stavu. Doporučujeme začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, pokud nepozorujete změnu. Zároveň je ale důležité s rostoucími dávkami sledovat jakékoliv reakce nebo vedlejší účinky.

Jak správně psát název Ashwagandha?

Ashwagandha je někdy také psaná jako ašvaganda, ašwaganda, ašvagandha, ashvaganda. Přesný způsob psaní se může lišit v závislosti na transliteraci ze sanskrtu do latinky, ale nejběžnější a široce přijímaná forma je "Ashwagandha". Tento název pochází ze sanskrtu, kde "ashwa" znamená kůň a "gandha" znamená vůně, což odkazuje na silnou vůni kořene byliny Ashwagandha. Je známá také pod svým botanickým názvem Withania somnifera a má řadu přezdívek, včetně "indického ženšenu" nebo "zimní třešně".

Posunout nahoru

SOUVISEJÍCÍ PRODUKTY

Ženšen

Koupit ŽENŠEN

Gotu Kola

Koupit GOTU KOLA

Cordyceps

Koupit CORDYCEPS

Nevyhovuje ti Ashwagandha?

Máš zájem o další nebo jiné zajímavé doplňky stravy? Podívej se na náš široký sortiment výživových doplňku či jiných produktů.

Vybrat