Bis-glycinát patří k novějším formám a vyznačuje se vysokou biologickou dostupností a dobrou stravitelností. Aminokyselina glycin, na kterou je hořčík navázaný, usnadňuje průnik přes střevní stěnu, což zvyšuje jeho absorpci a minimalizuje nežádoucí účinky. Díky těmto vlastnostem je magnesium bis-glycinát ideální pro doplnění hořčíku, zejména pro jedince s citlivým zažíváním nebo ty, kteří hledají maximální absorpci a účinnost.

Magnesium citrát je jednou z nejpopulárnějších a nejlépe vstřebatelných forem hořčíku, která je široce dostupná. Je to sůl skládající se z hořčíku a kyseliny citrónové, která je dobře rozpustná ve vodě a potenciálně lépe vstřebatelná než starší formy, jako je oxid hořčíku. Zároveň může podporovat trávení svými mírně laxativními účinky, kdy zvyšuje množství vody ve střevech a pomáhá podporovat pohyblivost střev.

Magnesium malát je forma hořčíku, ve které je hořčík vázán na kyselinu malonovou, což je organická kyselina vyskytující se přirozeně v ovoci a některé zelenině. Tato forma je relativně dobře vstřebatelná, zároveň kyselina malonová je součástí procesu výroby energie v těle. Magnesium malát může tedy přispět k podpoře energetického metabolismu a snižování únavy a vyčerpání.