Kreatin
Kreatin je přírodní látka v těle, která zajišťuje energii svalům během cvičení. Konzumace kreatinu zlepšuje fyzickou výkonnost a urychluje regeneraci svalů. Také pomáhá zvýšit sílu, rychlost, objem svalů a zároveň podporuje funkce mozku a metabolismu. Historie kreatinu sahá až do roku 1832, kde byl poprvé izolován z masové tkáně. Nicméně, teprve ve 20. století se začaly intenzivně zkoumat jeho benefity a účinky. Dnes je kreatin jedním z nejpopulárnějších a nejlépe studovaných potravinových doplňků ve sportovním a fitness světě.
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-01-i-pozadi.webp)
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-02.webp)
Druhy Kreatinu
Existuje několik druhů kreatinu, například kreatin monohydrát, kreatin ethyl ester, kreatin hydrochlorid a další. Kreatin monohydrát je nejrozšířenějším a nejvíce studovaným kreatinem. Je stabilní, snadno vstřebatelný tělem a má dlouhou historii používání. Ostatní formy kreatinu nepřinášejí významné výhody ve srovnání s kreatinem monohydrátem. Proto je Kreatin monohydrát nejlepší volbou.
Účinky
Další účinky![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-03.webp)
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-04.webp)
Další účinky
Proč vybrat tento Kreatin?
Náš mikronizovaný monohydrát kreatinu je vynikající volbou díky vylepšené rozpustnosti ve vodě, snadné absorpci tělem a nižšímu riziku trávicích obtíží ve srovnání s běžným monohydrátem. Díky mikronizaci jsou částice jemnější, rychleji se rozpouštějí a lépe se vstřebávají, což zvyšuje účinnost a pohodlí při užívání.
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-05.webp)
Proč nakoupit u nás?
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-06.webp)
Příprava a dávkování
Kreatin se používá v cyklech 4-6 týdnů s následnou pauzou na 2-3 týdny. Lze užívat dvěma způsoby. První je nasycovací fáze, kdy se během prvních dnů užívá 20-25 g kreatinu rozdělených do čtyř denních dávek. Po nasycovací fázi se přechází na udržovací fázi (3-5 g denně). Druhý způsob je postupné nasycení svalových buněk s denní dávkou 3-5 g kreatinu. Doporučuje se užívat s dostatečným množstvím tekutiny 30 minut před nebo po tréninku. Kreatin není vhodný pro děti ani pro osoby s onemocněním srdce nebo ledvin.
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-07.webp)
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-08.webp)
Složení
Kreatin se skládá ze tří aminokyselin: argininu, glycinu a methioninu. Tyto složky se spojí a vytvoří kreatin, který je přirozeně přítomen v těle. Monohydrát kreatinu s 99% čistotou je kreatin bez jakýchkoliv přídavků.
Příchutě
Neutrální příchuť je ideální volbou pro ty, kteří preferují čistý a neutrální chuťový zážitek. Bez přidaných příchutí a sladidel je kreatin snadno kombinovatelný s různými nápoji a přísadami, což umožňuje individuální přizpůsobení podle osobních preferencí.
![](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.shamind.cz/user/documents/img/Kreatin/kreatin-09.webp)
Alergeny
Kreatin monohydrát 99% je čistá forma kreatinu bez přidaných alergenů. Nicméně, při jakékoli alergii nebo citlivosti na konkrétní látky doporučujeme kontaktovat odborníka nebo lékaře.
Výživové údaje
Výživové údaje (pro 100 g) kreatinu jsou následující: Energie: 1700 kJ / 406 kcal, Tuk: 0,3 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0 g, Sacharidy: 10,1 g, z toho cukry: 0 g, Vláknina: 0 g, Bílkoviny: 100 g, Sůl: 0 g.
Nevyhovuje ti Kreatin?
Máš zájem o další nebo jiné zajímavé doplňky stravy? Podívej se na náš široký sortiment výživových doplňku či jiných produktů.
Vybrat